Махамудра Медитация
Все Ошо Медитации
Инструкция
Эта медитация длится один час и состоит из трёх стадий. Глаза закрыты в течение всей медитации.
Первая стадия: 30 минут
Стойте с закрытыми глазами и позвольте своему телу быть расслабленным и восприимчивым — ждите и взаимодействуйте с ним. Неожиданно вы почувствуете побуждение, и если ваше тело расслаблено, тонкие энергии начнут двигать телом вне вашего контроля. Это Латихан.
Вторая стадия: 15 минут
Встаньте на колени, поднимите голову и обе руки ладонями вверх к небу — просто почувствуйте, как существование наполняет вас. Как только энергия потечет через ваши руки, вы почувствуете нежную дрожь, подобную дрожанию листьев на ветру. Позвольте этому быть.
Через две-три минуты, когда вы почувствуете себя абсолютно наполненными, наклонитесь вперед и положите голову на пол, становясь проводником для божественной энергии, помогая ей соединиться с энергией земли. Повторите весь процесс как минимум еще шесть раз.
Третья стадия: 15 минут
Лягте и отдыхайте.
