Утренние классы

Йога-релаксация

На этом занятии тебя ждет йога на свежем воздухе, которая направлена на наблюдение и расслабление. Через релаксацию ты сможешь научиться чувствовать свое тело, понимать его потребности, осознавать свои эмоции и чувства, отпускать мысли, состояния и обрести эмоциональное равновесие.

Женские практики "Быть собой"

Класс для девушек и женщин. Ты сможешь начать утро с удовольствия и пробуждения своего тела, а также узнать техники, которые сможешь применять дома ежедневно. На этом классе тебя будут ждать женская гимнастика для красоты, молодости и женского здоровья. Это медитация для души и тела через дыхание, движение, звучание женской природы.

Растяжка меридианов

Суть занятий состоит в раскрытии особых меридианных путей, которые обеспечивают беспрепятственное распространение жизненных сил. Ежедневное выполнение комплекса позволит избавиться от дисбаланса в энергетической сети организма, а также наполнит силами, энергией и здоровьем.

Танцевальная йога

Спокойные осознанные движения тела, которые приведут в тонус не только твое тело, но и улучшат психоэмоциональное состояние. Здесь сочетаются: статика, мудры (хасты), работа с энергетическими потоками, чакрами и правильным дыханием, эмоциями. Это танец-медитация, духовная практика, помогающая развить свою душу.

Оздоровительный цигун "Синг шен джуан"

Система упражнений, которая поможет улучшить настроение, наполнит радостью и энергией, нейтрализует напряжение в теле, позволит расслабиться и гармонизирует общее состояние организма. Также этот метод направлен на общее оздоровление, омоложение организма, а также на восстановление баланса и эмоций.

Суфийские кружения

На этом классе мы будем использовать суфийские практики для центрирования и раскрытия сердца. Класс будет начинаться с дыхания, движения и зикр, и затем будет практика суфийских кружений. Этот класс поможет тебе начать утро с легкости, энергии и радости внутри. Класс подходит как для новичков, так и для практикующих.

Цигун

Комплекс дыхательных и двигательных упражнений из китайской гимнастики для открытия и осознания энергетических потоков в теле. Тело наполняется энергией, ум успокаивается, и мы вступаем в новый день в гармонии с окружающим миром. Регулярная практика цигун способствует увеличению внутренней силы, тело становится более гибким и текучим.

Утренние пташки

На этом классе тебя ждет дыхательно-голосовая практика для раскрытия природного голоса. Мы будем соединяться со своим голосом, учиться им управлять, а также выстраивать «внутренний стержень» и двигаться в медитацию. Ты начнешь получать удовольствие от голоса, избавишься от неуверенности и стеснения и поймешь, что твой голос — это твой природный дар.

Гурджиевские движения

Данная практика может привести к лучшему пониманию тела, ума и эмоций. Эти невероятно простые, но в то же время мощные движения гармонизируют три центра: движущийся центр (тело), интеллектуальный центр (ум) и эмоциональный центр (сердце). Когда все эти три центра сонастроены, происходит центрирование.

Парная йога-релаксация

Это занятие сочетает в себе элементы парной йоги, пассивной гимнастики, Тайского Йога-массажа и простых приемов глубокой релаксации. В паре может быть как знакомый тебе партнер, так и абсолютно новый человек. После занятия ты почувствуешь легкость в теле, оно станет более пластичным, исчезнут напряжение и болевые проявления.

Сияние женственности

Что может сиять в женщине? Энергия и красота! И чтобы они засияли, на этом классе ты будешь использовать дыхание, движение звук, женские фигуры сакральной геометрии и силы стихий внутри и вовне, высоковибрационные практики, а также энергию Единства женского сестринского круга.

Радужная гимнастика

Блаинд-йога

На этом занятии ты сможешь познакомиться с йогой с подходом тантры. Эта йога выполняется с завязанными глазами. Отсутствие любого контакта глазами, позволяет направить энергию внутрь себя. Эта йога не про правильность выполнения, а про соединение со своим телом, чувствами и состоянием

Дао Исцеления. Soul Gym

Данный класс поможет раскрыть в тебе все самое лучшее, что поможет укрепить не только физическую и умственную, но и эмоциональную внутреннюю силу. На этом классе ты сможешь снизить уровень стресса, почувствовать больше радости и счастья, ощутить себя заземленными и даже повысить иммунитет.

Индийские танцы

Женственный и прекрасный индийский танец сможет увлечь любого. Индийские танцы — это древнейшая танцевальная традиция. Это целая история, которую тело рассказывает через жесты, мимику и движения. Танцор становится актером на несколько минут, используя каждый сантиметр своего тела для выражения отдельных чувств и эмоций.

Йога: Здоровая спина

На этом классе ты глубинно проработаешь мышцы-стабилизаторы и мышечный корсет, сможешь расслабить хронические напряжения в спине, препятствующие созданию и поддержанию здоровой осанки, и почувствуешь расслабление в области спины.

Пранаяма

Углубленный класс, который познакомит тебя с комплексом упражнений, подготавливающих дыхательную мускулатуру и увеличивающих рабочий объем легких. Ты изучишь основные замки (бандхи), используемых в пранаяме, и узнаешь техники задержек дыхания для медитативного состояния и здоровья.

Восточные танцы

Бэлли-дэнс, а именно так принято называть танец живота, не только удивительно прекрасен, но еще и очень полезен для женского здоровья. Это настоящая танцевально-двигательная терапия, которая помогает достичь баланса между телом и душой, улучшить настроение и почувствовать себя героиней сказок Востока.